„Nur wo du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen.“
Johann Wolfgang von Goethe
Fasten– ein Reinigungsprozess für Körper, Seele und Geist
Fasten hat eine jahrtausendalte Tradition in vielen Religionen und Kulturen der Welt. Fasten ist zudem eine natürliche Fähigkeit. Für unseren Körper ist es kein Problem, eine Zeit lang ohne feste Nahrung auszukommen. In frühesten Zeiten war die Fähigkeit zu fasten eine sinnvolle Überlebensstrategie bei Hungersnöten. Fasten in der heutigen Zeit bedeutet eine Pause, in der sich unser Körper von zu viel Fett, Zucker und Entzündungen erholen kann. Im Fastenstoffwechsel schaltet Ihr Körper von der Ernährung von außen auf die Ernährung von innen um.
Ihre Energie gewinnen Sie jetzt aus Ihren körpereigenen Reserven, insbesondere aus den Fettreserven. Ausreichendes Trinken wird im Fasten ganz besonders wichtig, damit die anfallenden Stoffwechselprodukte gut ausgeschieden werden können. Regelmäßiges Fasten beugt u.a. vielen chronischen Erkrankungen vor und hält den Körper fit. Es schenkt die Erfahrung, ohne Nahrung auskommen zu können. Körper, Seele und Geist können sich erholen. Fasten kann eine spirituelle Komponente haben. Ein recht angenehmer Nebeneffekt sind aber auch die schmelzenden Pfunde.
Fasten nach Buchinger – Fastenwoche für Gesunde
Sie fasten nach der bewährten Methode nach Buchinger, die der Arzt Dr. Otto Buchinger (1878-1966) begründete. Fasten für Gesunde nach Buchinger ist ein vorbeugendes Fasten. Es bedeutet den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für einen begrenzten Zeitraum. Sie genießen stattdessen Kräutertees, stilles Wasser, eine frisch bereitete Gemüsebouillon mit frischen Kräutern sowie kleine biologische Obst- und Gemüsesäfte. Durch die Fastenverpflegung wird dabei der Bedarf an allen wichtigen Vitaminen und Mineralien gedeckt. Beim richtig durchgeführten Fasten verspüren Sie in der Regel kein Hungergefühl und Sie fühlen sich leistungsfähig.
Es handelt sich um eine ganzheitliche Methode, die sich immer auf den ganzen Menschen bezieht. Neben der Fastenverpflegung gehören zu einer gelungenen Fastenzeit auf jeden Fall auch immer mit dazu: ausreichende Bewegung an der frischen Luft, Ruhe, Zeit für sich, Entspannung sowie belebende fastenunterstützende Maßnahmen. Aber auch ein sorgfältiger Kostaufbau nach dem Fasten zählt dazu. Ebenso wie die motivierende Anregung zu einer gesundheitsfördernden Lebensweise. Das alles wird Sie wunderbar darin unterstützen, sich in Ihrer Urlaubswoche wohl und aufgehoben zu fühlen.
BEWEGUNG UNTERSTÜTZT DAS FASTEN OPTIMAL
Bewegung ist während des Fastens besonders wichtig und ein wesentlicher Bestandteil für eine erfolgreiche Fastenwoche. Deshalb ergänzen sich Fasten und Wandern optimal.
Was moderate Bewegung/Wanderung im Fastenprozess u.a. bewirkt:
- Stabilisiert den Kreislauf
- Behält die Leistungsfähigkeit bei
- Unterstützt Ausscheidungsvorgänge
- Kurbelt den Stoffwechsel an
- Stärkt das Immunsystem
- Steigert das Allgemeinbefinden
- Erhöht die Wärmebildung
- Trainiert die Fettverbrennung
- Schützt die Muskulatur vor Abbau
- Macht gute Laune
- und vieles mehr
ENTSPANNUNG VERSTÄRKT DIE FASTENWIRKUNG
Alles, was zu Ihrer Entspannung beiträgt, verstärkt Ihr Wohlbefinden und die positiven Effekte des Fastens. Kommen Sie in den Genuss von Entspannungseinheiten, Yoga, Sauna, Zeiten der Ruhe oder wohltuenden Massagen. Dies kommt auch Ihrem erhöhten Ruhebedürfnis während des Fastens zugute. Sie können ein ganz neues Zeitgefühl gewinnen und Stille erfahren.
FASTEN BEGINNT IM KOPF
Deshalb ist Ihr erster Schritt, sich mit dem bevorstehenden Fastenurlaub bereits vor Beginn innerlich auseinanderzusetzen. Mit einer zuversichtlichen Einstellung sowie (Vor-)Freude auf das, was Sie erwartet, können Sie Ihren ganz persönlichen Fastenverlauf positiv beeinflussen.
FASTENUNTERSTÜTZENDE MAßNAHMEN
Im Fasten werden körpereigene Reserven abgebaut. Dabei entstehen verschiedene Stoffwechselprodukte, die ausgeschieden werden müssen. Nieren, Lunge, Leber, Darm und Haut entsorgen diese Stoffwechselreste. Während des Fastens und der Aufbautage ist es deshalb wichtig, die Arbeit dieser Ausscheidungsorgane zu unterstützen. Dies geschieht mit fastenunterstützenden Maßnahmen wie z.B. dem Leberwickel, Sauna oder einer Trockenbürstenmassage am Morgen. Mit dem Ziel, dass eventuelle Befindlichkeitsstörungen und kleinere Unpässlichkeiten gebessert werden bzw. gar nicht erst auftauchen.
Profitieren Sie unter kompetenter Anleitung von vielfältigen sowie besonders wohltuenden Begleitmaßnahmen. Sie unterstützen den Fastenprozess positiv und tragen maßgeblich zu Ihrem Wohlbefinden bei.
„Verzicht nimmt nicht. Verzicht gibt. Es gibt die unerschöpfliche Energie des Einfachen.“
Martin Heidegger
FASTENWANDERURLAUB - EIN GEWINN AN LEBENSQUALITÄT UND EIN GESCHENK AN SICH SELBST!
GEWINN FÜR SIE
…beim Fastenwandern
- Balance für Körper, Geist und Seele
- Regeneration, Erholung und Auftanken
- Fasten und Wandern tut körperlich und seelisch gut
- Fasten und Wandern ergänzen sich wunderbar
- Die Natur als Balsam für die Seele erleben
- Selbstheilungskräfte werden aktiviert
- Gesteigerte Achtsamkeit mit Anderen und sich selbst
- Angenehmer Nebeneffekt: Pfunde purzeln
- Sinne werden geschärft – intensiveres Wahrnehmen und Spüren erleben
- Schönheit von innen: die Haut verbessert sich, die Augen strahlen, …
- Neues Selbstvertrauen durch die wohltuende Erfahrung des Nichtessens
- Motiviert zu einem bewussten Lebensstil & stärkt die Bereitschaft für Neues
- und noch viel mehr
…beim Fastenwandern im Urlaub mit freude-durch-fasten
- Ausgewähltes Wohlfühlhotel in schöner und erholsamer Natur
- Leichter loslassen weit weg vom Alltag
- Fastenwandern mit all seinen Vorteilen im Urlaub genießen
- Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen (6 bis circa 12 Personen)
- Abwechslungsreiche Wanderungen an frischer Luft
- Fachkundige und herzliche Betreuung während des gesamten Fastenurlaubs
- In einer netten Gruppe mit Gleichgesinnten
- (Erfahrungs-)Austausch, gegenseitige Motivation, Inspiration und viel Spaß
- Leichter Zeit für sich finden & Besinnung auf sich selbst
- Wellnessangebote wie Sauna & Massagen vorhanden
- Tägliches Entspannungsangebot wie Yoga oder Meditation vor Ort
- Wandern und Spazierengehen direkt ab Hotel möglich
- Regelmäßiges Fasten im Urlaub: eine wirkungsvolle Gesundheitsvorsorge